在生活中，按摩經常被視為一種治療疾病和保健的方法，有關研究表明，經常按摩對人體健康有著不錯的益處，其實按摩的好處遠比我們所認知的放鬆、健康保健要多得多。
- 改善睡眠質量
現在生活中，很多人都有著不同程度的失眠，很多部分人都是精神高度緊張不容易放鬆大腦，或者情緒激動等精神問題導致失眠，經研究發現，患有偏頭痛的患者接受一次按摩治療後表示頭痛的症狀得到了減輕，如果你正在失眠所困擾，那麼經常給自己按摩，那麼是不錯的治療失眠的辦法。
- 舒緩肌肉痠痛
工作一天了，如果身體感受到腰酸背痛，那麼趕緊來一次按摩，正確的按摩方式可以讓肌肉徹底放鬆，促進血液循環系統流動，可以快速的緩解酸痛症狀，還可以提高身體的靈活性，有助於防止或者減少受傷或拉傷。
- 按摩可以減壓、舒緩情緒
平常時精神比較緊繃，壓力比較大，加上情緒不太好，那麼建議你做一次按摩，通過按摩降低壓力，提高神經遞質的血清素和多巴胺的水平來緩解焦慮，對身體的健康保健非常的關鍵。
- 按摩可以提高免疫力
都知道按摩可以讓身體放鬆、促進血液循環，通過按壓刺激皮膚和肌肉，讓身體產生緩解疼痛和放鬆，同時有助於增加身體的白細胞數量，增強身體的免疫力，良好的血液循環也能幫助增強器官的功能，讓人感受到舒適和快樂，心情也更好，身體自然就更健康。
- 排毒養顏、頭髮生長
每個人應該都是喜歡年輕漂亮的自己，經常按摩可以減輕壓力讓心情更好，同時通過血液的循環，讓身體的新陳代謝更好，能夠把有害的物質和毒素快速排出體外，保持皮膚的光澤和魅力，血液的循環對頭髮營業的輸送更好，讓秀髮保持美麗。