推拿是一種源於古代的保健方法，它的保健作用與按摩差不多，都是促進血液循環、減緩壓力、促進肌肉放鬆和消除疲勞等等功效，但是推拿和按摩的手法上有一些區別，按摩大部分使用的都是指壓按摩，而推拿包括按摩的按法外，常用的手法有：推、拿、按、摩、揉、捏、彈、撥、點、搖、滾、拍、擊、拔伸、牽引、復位等，推拿是以中醫經絡理論為基礎，具有治療疾病的功效，而按摩，主要還是為肌肉放鬆和血液循環為主。
做推拿要注意什麼事項：
- 選擇合適的推拿師
推拿屬於中醫治療範疇，推拿師需要有執照才能上崗，要選擇專業的推拿師，確保他們有著專業的知識，而且也能溝通了解你身體的情況，確保推拿過程中不會出現意外和不舒服的情況。
- 推拿前要告知自己的身體狀況
在接受推拿服務前，需要跟你的推拿師說明身體的情況，例如：糖尿病、高血壓、心臟病、皮膚病等疾病，或者你正在服用某些藥物，也需要提前告知推拿師。
- 注意身體的不舒服反應
如果在推拿過程中，感覺都不適，比如疼痛、頭暈、嘔吐感等，請立即告知推拿師。
- 推拿後請喝足夠的水
在做完推拿後，需要稍作休息，然後喝足夠的水，可以幫助身體排出的毒素和有害的物質，對推拿的效果有著不錯的提升。
- 推拿後避免立即進食
推拿做完後，請不要立即進食，需要休息，等待身體感受的沒有任何不適，同時已經適應過來了，方可進食。